Tabata oder auch Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die
durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle)
gekennzeichnet ist. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht
aus 8 Intervallen. 20 Sekunden wird dem Körper Höchstleistung abgefordert,
10 Sekunden darf er sich erholen. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die
Fettverbrennung extrem an und trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System!